Для чего необходимо тренировать сердечно-сосудистую систему знают все без исключения. Наше сердце – это настоящий «насос», состоящий из мышц, обеспечивающий движение крови по артериям и венам. То есть состоянием этого «насоса» определяется насколько эффективно происходит кровообращение, отвод вредных веществ и доставка кислорода ко всем органам человека.
Сердечно-сосудистую систему помогает укрепить так называемая кардио нагрузка. Это физические тренировки любого вида, предполагающие включение в активную работу больших групп мышц (дельтовидных, мышц бедра, икроножных мышц и т.п.). Если упражнения выполняются без остановок, в удобной обуви http://sneakers-store.ru/catalog/men_new-balance, то это заставляет сердце работать с напряжением. Сердечно-сосудистая система получает дополнительный тонус и работает «как часы». К таким тренировкам, в том числе, относятся спокойные, расслабленные велопрогулки.
Что происходит с сердцем на велопрогулке?
Когда человек осуществляет вращение педалей, сердечная мышца начинает сокращаться более интенсивно. По аналогии с мышцами тела, которые можно «накачать» физическими нагрузками, также становится крепкой и сильной. Кроме того, регулярные велопрогулки делают сердце выносливым. Кстати, для активного отдыха рекомендуем приобрести мужские кроссовки new balance, спортивный костюм с легкой ветровкой. Отмечено, что у людей, которые практикуют регулярные, спокойные велопрогулки, значительно уменьшается частота сердцебиения (тахикардия). Это говорит о том, что сердечная мышца стала работать более производительно.
Что происходит с сосудами?
Как уже было сказано, езда на велосипеде стимулирует кровообращение, то есть помогает устранить, так называемые «узлы застоя крови», которые зачастую являются первопричиной возникновения очень неприятного и неизлечимого заболевания – варикозное расширение вен. Плюс к этому, увеличивается количество мельчайших кровеносных сосудов – капилляров.
Садитесь на велосипед и уезжайте от болезней! Катание на велосипеде уменьшает риск возникновения ишемической болезни сердца в два раза, если сравнивать с теми, кто вообще не занимается велоспортом и другими физическими упражнениями. При регулярных тренировках в седле велобайка, риск инфаркта миокарда снижается на 50%! Поездки даже на небольшие расстояния значительно уменьшают уровень холестерина, который, как известно, вызывает заболевание сосудов – атеросклероз. Увеличивается общий тонус и выносливость организма.
| 