 Правильное питание на каждый день - это способ оставаться красивыми и здоровыми без специальных диет, так как состояние нашего организма, общее самочувствие, иммунитет, настроение и внешний вид во многом зависит от того, что мы едим. А ведь для многих из нас правильный рацион представляется чем-то откровенно однообразным, пресным, и более того, очень дорого. Однако, такое понимание основ правильного питания в корне неверно!
Правильный рацион питания - это не диета, которая заставляет человека голодать, ограничивая себя буквально во всем. В этом случае питание становится не просто невкусным, но и несет существенную угрозу для здоровья человека.
Правильный, здоровый рацион питания – это, прежде всего, ограничение или полный отказ от продуктов и пищевых привычек, которые несут вред здоровью, который проявится не сразу, но напомнит о себе через несколько лет. Как? Проблемами с пищеварением, состоянием сосудов и кожи! А вот лишний вес, как следствие неправильного рациона, появится практически немедленно. Диеты в этом случае дают только временный эффект, после чего вес возвращается снова. Поэтому единственным выходом в этой ситуации будет правильный рацион питания от Loveat.
Основные правила правильного питания
Прежде всего, сюда нужно отнести отказ от:
- фастфудов - гамбургеров, картофеля фри, жареные лаваши с калорийной начинкой и других блюд быстрого приготовления;
- вредных перекусов. Чипсы и сухарики не просто бесполезны, их производство часто сопровождается игнорированием всех норм безопасности;
- жирной пищи. Нужно отказаться от жирного мяса и молочных продуктов. Желательно их заменить постным мясом и молочной продукцией с низким содержанием жира, но не обезжиренных;
- жареной пищи и копченостей;
- сладких газированных напитков и пакетированных соков;
- жирных соусов - они не просто вредны для фигуры сами по себе, но и отличаются большим содержанием консервантов.
Здоровое питание для похудения
Не будучи диетой, здоровое питание, соблюдение правильного рациона питания помогает похудеть. Здоровая пища способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в организме, позволяет наладить обмен веществ.
В течение дня важно питаться так, чтобы не появлялось чувство голода. Однако, для похудения одного здорового питания недостаточно: нужно, чтобы тратилось больше калорий, чем поступает с пищей. В таком случае на помощь придут физические нагрузки.
| 
