Суббота, 10.12.2016, 07:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Лучшие рингтоны на телефон
Меню сайта
Категории
Мои статьи [13]
Техника [82]
Хобби [21]
Здоровье [20]
Услуги [49]
Общество [40]
Экономика [15]
Покупки [39]
Строительство [4]
Отдых [11]
Уют [13]
Семья [4]
Культура [30]
Всё для мобильного
Статистика

Яндекс.Метрика
Всего рингтонов: 2553
Всего комментариев: 2678
Главная » Статьи » Покупки

О пользе спортивного питания

Все мы слышали, а некоторые уже и принимают продукты, входящие в рацион спортивного питания. Но далеко не все с достаточной достоверностью понимают, для чего это нужно и как правильно составить себе необходимый регламент употребления тех или иных продуктов. Разберем этот вопрос детально.

1.Что же такое спортивное питание. Спортивное питание (первое, что надо запомнить раз и навсегда) никогда не заменит основные стандартные продукт и блюда, это исключительно добавка. Поэтому, принимая спортивное питание, никогда не отказывайтесь полностью от стандартного рациона. В нем не содержаться привычные и необходимые нашему организму все компоненты, которыми богаты овощи и фрукты, мясо, рыба, орехи, мед, молочные продукты, крупы, злаки и т.д. Спортивное питание имеет лишь целью восполнить быстро и точно какой-то конкретный компонент, как белки (протеины), углеводы, витамины, аминокислоты и т.д.

2.Кому и когда следует употреблять спортивное питание. Первая и основная причина – это занятия физкультурой (активно) и спортом. Также можно им воспользоваться в случае тяжелой работы, хронических стрессах и т.д. Следует понимать такой момент, что в ряде случаев, ваш организм интенсивно начинает расходовать тот или иной “строительный материал”, нехватка которого приведет к его истощению и как следствие, в лучшем случае, сильной усталости, в худшем – падению иммунитета и заболеваниям.  

3.Какое спортивное питание следует употреблять. Универсальный совет дать достаточно сложно. Если речь идет конкретно о специфике того или иного продукта, то вы должны им восполнять именно те элементы, дефицит которых не должен образовываться в вашем организме. Относительно брендов и фирм-производителей – наверное безопаснее и надежнее будет использовать те марки, которые уже давно себя зарекомендовали на мировом рынке.

4.Какие существуют нюансы. Вы должны узнать, какая у вас конституция (морфологические особенности). Этот аспект следует учитывать, составляя программу тренировок и определяя рацион питания. Выделяют три основных типа конституций – астенический, нормостенический и гиперстенический. Астенический (с точки зрения наращивания мышечной массы) самый сложный тип. Отличается худощавостью и неразвитостью мускулатуры.

Нормостенический – самый оптимальный атлетический тип, такие люди отличаются высоким ростом, развитыми мышцами и хорошей выносливостью. Гиперстенический тип предпологает невысокий рост, короткую шею и склонность к полноте. Как правило, астенический тип будет работать на повышение мышечной массы и массы тела в целом, что потребует определенного регламента и в тренировках, и в питании. Его система совершенно будет неподходящей для гиперстенического типа.
 

Категория: Покупки | Добавил: help10 (29.08.2016)
Просмотров: 104 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторизация
Логин:
Пароль:
Найти рингтон
TOP-10 Рингтонов
1. Звонок из К/Ф Адреналин
2. Мелодия для SMS
3. Звонок для любимой
4. Vertu - Тревожный рассвет
5. Мексиканская гитара
6. Kottonmouth Kings - Party Monster (Feat. Tech N9ne)
7. My Vertu
8. Будильник
9. Звонок от мужа
10. Edward Maya and Vika - Stereo love
Новинки
- Kottonmouth Kings - Party Monster (Feat. Tech N9ne)
- The White Shadow of Norway - Underground (Feat. KRS-One, Ras Kass, Joell Ortiz & Kool G Rap)
- Nappy Roots - Fishbowl
- Greenie - Dance Like It Don't Matter (Feat. KRS-One)
- Krizz Kaliko - Bottom Chick
- Grynch - Home (Feat. Speedy)
- The Returners - She Just Thinks
- B.o.B - Magic (feat. Rivers Cuomo of Weezer)
- Kno - Spread Your Wings
- S.A.S - Shout
Новости
СКУД: видеодомофоны
05.12.2016
Телевизоры Mystery
05.12.2016
Немецкие фрезерные станки для производства
03.12.2016
Плазменные телевизоры
01.12.2016
Качественные аксессуары для сотовых телефонов
28.11.2016

Лучшие новинки рингтонов для мобильного на звонок и СМС!
Ringtones.At.Ua 2009-2016